Contact Improvisation & Somatische Körperarbeit

Tauche ein in den Flow zwischen Berührung, Bewegung, Momentum & Achtsamkeit.

Ein Tag für die achtsame, spielerische Erforschung von Contact Improvisation, Shiatsu & somatischer Körperarbeit.

Beginne, Deinen Körper nicht nur zu bewegen, sondern zu fühlen – wie er sich von innen heraus bewegt, wie die Körpermitte alle Bewegungen lenkt, wie Du Gewicht abgibst & aufnimmst sowie subtile Signale spürst, die in jedem Moment durch Berührung & Bewegung entstehen.

In der Contact Improvisation entsteht der Tanz im Moment, indem wir lernen, im Kontakt Gewicht abzugeben, es aufzunehmen & in einem ständigen Fluss von Geben & Nehmen zu bleiben.

Shiatsu ist die Kunst der heilsamen Berührung – Berührung & Gewicht, die nicht nur den physischen Körper entspannen, sondern auch den Energiefluss anregt & tiefe Ruhe schafft. Es ist eine stille, tiefe Kommunikation zwischen den Händen des Gebenden & dem Körper des Empfangenden.

Diese Qualität der Berührung & des Gewicht geben aus dem Zentrum heraus ist der Schlüssel zur Contact Improvisation & zu Shiatsu. Beide Praktiken beruhen auf dem Prinzip des Lauschens & dem sich im Führen führen zu lassen. Im Tanz, wie in der Massage, hören wir mit dem ganzen Körper zu, reagieren auf die Impulse des anderen Körpers. Beide Praktiken schulen uns darin, präsent zu sein – im eigenen Körper, im Moment & in der Berührung mit den Anderen.

Somatische Arbeit  öffnet uns für das tiefe Spüren & Bewusst-werden des eigenen Körpers – dem Körperbewusstsein. Sie lehrt uns, den Bewegungsfluss nicht nur zu erleben, sondern von innen heraus, geleitet von unserem Zentrum auch fein zu lenken.

Wir erkunden die Körpermitte als Ursprung unserer Bewegungen & lernen, wie wir durch Schwerkraft & Momentum in Verbindung mit dem Boden & anderen Tanzenden zu einem natürlichen, mühelosen Tanz finden. 

Somatische Flows schaffen wir einen Zustand der Geschmeidigkeit im tanzenden Körper, der es uns ermöglicht, in jedem Moment präsent zu sein & achtsam in die Begegnung mit den anderen eintauchen. Jede Begegnung ist eine Einladung, in das Gespräch mit dem eigenen Zentrum zu treten, die inneren Bewegungen zu spüren & gleichzeitig die Körper in einen Dialog zu bringen.

Berührung | Contact ist dabei unser ständiger Begleiter. Sie schafft Verbindung – zu uns selbst und zu anderen Tanzenden. Durch achtsame Berührung wird der Austausch von Gewicht & Impulsen zu einer sensiblen, lebendigen Kommunikation, in der wir nicht nur Bewegungen teilen, sondern auch auf die subtilen Signale der anderen lauschen. Diese Feinheit der Wahrnehmung vertieft das Vertrauen, das nötig ist, um sich vollständig dem Moment & der Bewegung hinzugeben.

Ein Fokus des Workshops ist die Arbeit mit Gewicht. Wir experimentieren mit dem Loslassen & dem Annehmen des Gewichts des anderen Menschen sowie der Balance zwischen Schwerkraft & Aufrichtung. Eine natürliche Leichtigkeit in der Bewegung entsteht durch ein Spiel mit Momentum & Schwerkraft, sodass der Körper seinen eigenen, mühelosen Rhythmus findet. Diese Balance zwischen Halt & Loslassen eröffnet neue Räume für Bewegung & Begegnung.

Wir laden dich ein, mit uns einen Tag lang diese achtsame & spielerische Erforschung von Körper & Berührung zu erleben – ein Weg, der die Verbindung zwischen Tanz & Wohlbefinden vertieft, die Geschmeidigkeit in unserem Körper fördert & die Achtsamkeit füreinander stärkt.

Deine Vorbereitung:

Bei somatischer Arbeit kühlt der liegende Körper aus, beim Tanzen wird es wieder warm. Bitte bringe Dir die passende Kleidung & folgende Dinge mit, um für Dein Wohlbefinden zu sorgen:

• bequem anliegende langärmelige Bewegungskleidung in mehreren Schichten,
• Evtl. T-shirts zum Wechseln, wenn Du viel schwitzt oder Warme extra Schichten, falls du leicht frierst.
• Knieschoner sind von Vorteil (können vor Ort erworben werden)
• eigene Yoga Matte, 1-2 Decken für die somatische Arbeit & Schafsfell oder Kissen zum Sitzen.
• Wasserflasche / Teekanne 1Liter
• Dein eigenes Mittagessen & Snacks zum Teilen
• Schmuck, Gürtel, Hosen mit harten Knöpfen bitte zu Beginn ausziehen oder direkt zu Hause lassen.

Termin, Ort & Teilnahmegebühren:

Samstag 26.10.2024 | 12°°-19°°Uhr | Marburg Wehrshausen | Wehrshäuser Str. 2, 35041 Marburg |  Schöner großer heller Raum mit Fußbodenheizung, Parkplätze & Stadtbushaltestelle „Wehrshausen Kirche“ Linie 16 direkt vor der Tür!

• Beitrag: 88€ oder je 80€ bei Anmeldung zu zweit! 

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